私がうつ病になってから2年くらい経ちました。
以前は正社員で働いていましたが、
うつ病がきっかけで会社を退職しました。
うつ病になったきっかけは、
仕事が忙しくなったタイミングで
結婚が決まったことでした。
うつ病の悩み①
フルタイムの仕事と家庭の両立が
私には難しかったようです。
正社員の仕事を辞めて、
以前の職場の同僚と結婚し、
今はパートタイムとして働いています。
そんな私のうつ病に関する悩みは、4つほどあります。
1つ目の悩みは「疲れやすさ」です。
私がうつ病を患って最初に感じたのが、
異常に疲れやすくなったなと感じました。
疲れがひどく内科に行ったのですが、
血液検査では異常がなく、
とくに薬も処方されなかったです。
そこで疲れを放置してしまったのが、
私がうつ病になってしまった原因でした。
疲れを放置せず、心療内科に行っていれば、
ここまでうつ病が長引かずに済んだと思います。
うつ病になった当初は、
疲れがひどくほぼ1日寝たきりの状態でした。
朝から夕方まで寝る毎日でした。
外出もせず、家にいることが多かったです。
寝たきりから脱却できたのが
病気になってから半年～1年後くらいです。
自分に合う薬が見つかって、
過眠が改善されてきました。
私の場合、不眠ではなく過眠だったので、
睡眠導入剤などは処方されていません。
不眠だったら、もっと長く睡眠に関して
悩んでいたと思いますが、過眠だったので、
今は睡眠に関しては悩んでないです。
今は朝7時半頃には起き上がることができます。
でもまだ疲れやすさはあって、
現在は、パートタイムで1日4時間くらい
働いていますが、帰ってきてから
ほぼ毎日昼寝をしています。
うつ病になってから2年経った今でも
無理がきかないです。
無理をすると吐き気や頭痛に見舞われます。
調子があまり良くないときは無理をせず
行動をセーブする必要が今でもあります。
うつ病の悩み②
2つ目の悩みは「料理ができないこと」です。
朝昼夕の3食とも作る気が起きません。
とても怠く感じてしまいます。
とくに夕飯の支度が怠いです。
日中はわりと元気なのですが、
夕方になってくると次第に疲れが出てきて、
夕飯を作ることができないです。
とくに炊飯ができなくて、
病気になってから炊飯器を使ったのは
数えられるほどしかありません。
炊飯器にお米をセットして
スイッチを押すだけなのに
なぜかできないのです。
なので、レンジであたためて食べるお米を
ストックしています。
料理ができないので、
コンビニやスーパーで買った
お弁当を食べることが多いです。
旦那の健康のためにも、
ヘルシーな料理を作りたいのですが、
今の私にはまだ難しい様です。
料理も病気になったばかりの頃よりは
作れるようになりましたが、毎食を
毎日作るにはまだ体力がついて行かないようです。
少しずつ体力を付けて行かないといけないなと思います。
うつ病の悩み③
3つ目の悩みは「ひとりで買い物に行けないこと」です。
洋服や目的がある買い物ならひとりで行けるのですが、
スーパーへはひとりで行けません。
商品がたくさんありすぎて、
なにを買ったらいいのかわからなくなって
パニックになってしまいます。
なので、スーパーへは
週末に旦那とまとめ買いに行ったり、
旦那の仕事帰りに一緒に行ってもらったりしています。
早くひとりでもスーパーで買い物ができるようになりたいです。
うつ病の悩み④
4つ目の悩みは「太りやすくなったこと」です。
薬の副作用もあって、病前から10kg以上太りました。
食事の量はあまり変わっていません。
家にいることが増えたので、
間食は増えたかもしれませんが、
そんなにたくさんは食べていません。
現在ダイエットも兼ねて
たくさん歩くようにはしているのですが、
やはり減薬しないとなかなか
痩せられないみたいです。
健康診断でも血液検査で引っかかりました。
早く減薬と痩せる努力をしないとなと思います。
以上、私の悩みの紹介でした。
私の場合、メンタルよりも
身体的な悩みが多いです。
もちろん、病気になったばかりのときは
希死念慮がありましたが、
今はメンタルよりも「疲れ」に関する悩みが多いです。
現在はだいぶ症状が改善しているものの、
一部なかなか治らない症状があります。
これからの自分
仕事に関しては、
病気を隠してパートで働いていたこともありますが、
やはり無理がきかなくてストレスにも弱いため、
病気を隠して働くことをやめました。
ちょっとでもストレスが溜まってしまうと
次第に仕事が休みがちになり、
しまいには仕事に行けなくなってしまいます。
なので、私は障害者手帳を取得して
障害者枠で働くことを選択しました。
今はA型事業所というところに通所して、
週5日で1日4時間、週に20時間以上働く
訓練をしています。
このように、
少しずつできることを増やしていくしか
なさそうです。
うつ病の治療は、
根気強くやって行かなければなりません。
また、病気とうまく付き合う術を
探しながら治療しなければなりません。
私の今の目標は、
寛解して子供を産むことです。
寛解に向けて、少しずつ頑張ろうと思います。