健康

体調の変化が亜鉛不足由来だと気づき亜鉛サプリを試してみた

投稿日:

現在私は44歳の男性会社員なんですが、体調の変化を加齢のせいだと思っていました。
調べてみた結果亜鉛不足による症状ととても似ていたので亜鉛サプリを試した結果、効果が出てビックリしました。
その結果を踏まえて自分なりに考えた結果、中年男性にこそ亜鉛は必須なんだと気づき同じ悩みを持つ友人達に勧めるほどになりました。

加齢が原因だと思っていた私の諸症状について

私が感じた体調の変化は複数ありました。
まず最初に感じたのが白髪です。30代後半から白髪が増え始め、ここ数年は白髪が目立ってきて白髪染めをするほどまでになりました。

2点目は抜け毛です。これも白髪と同じ進行具合で、40代なってから枕元の抜け毛の量が増えたのが気になりました。ただ、白髪と抜け毛(薄毛)って中年男性ならほぼ生じる問題ですし、この時点では年齢だろうと諦めてました。

3点目が精力減退です。結婚はしていないものの交際してる彼女はいてるので毎週末にはデートをしてエッチするようにしてます。
結婚して同居してると新鮮さもなくなって精力減退になるのはわかるんですが、私の場合週1でしか会いませんし彼女に対して全然性欲が衰えない、なのに精力減退して体がついてこないっていう症状になりました。

4点目は不眠症です。元々ゲームで夜更かしをする生活を送っていて睡眠時間にバラツキがあったんですが、40代になってから寝てもすぐ起きるようになりました。
大体2,3時間したら目が覚めてしまうんです。老人って睡眠時間が浅いですし自分もそういう体になったのかと感じました。

5点目は濃い味が好みになったことです。もともと味付けの濃いものが好きだったんですが、40代になってからは特に好むようになりました。

いずれの症状も加齢で生じるものなので、40代と言えば初老だし私も老人化が進んできたのだなと半ば諦めていました。

亜鉛サプリを試すキッカケはネット検索

私を悩ませる症状はいくつかあったわけですが、一番悩ませたのが髪の毛にです。
やはり薄毛になるのはものすごく抵抗があるわけで、白髪や抜け毛に効果のある食べ物や栄養素はなにかと調べてみました。
その時に気づいた栄養素が亜鉛です。
亜鉛不足になると白髪と抜け毛、精力減退、味覚障害等、私に当てはまる症状が多数ありました。
私の体調変化が亜鉛不足から来てるかどうかはわかりませんが、亜鉛を摂取してみようと思いました。

最初は食べ物で亜鉛を摂取しようと思ったんですが、これがなかなかキビシイんです。
一番含有量の多いのは牡蠣ですが、これって毎日食べるものじゃないんですよね。
また、100g中に含まれてるって計算では海苔等の海藻類がものすごく多いんですが、海苔って一枚一枚はものすごく軽いものなんです。
仮に一日の亜鉛摂取量を海苔で摂るとしたら、味付け海苔を数十枚も食べる必要があるので無理だと感じました。
毎日食べるもので一番手ごろなのは牛・豚肉だったんですが、若い頃ならまだしも40代になった私が毎日食べるのってこれまたキツイんです。
結局食べ物で摂取するよりも亜鉛サプリでの摂取が一番楽だと感じ、近所のドラッグストアで亜鉛サプリを購入しました。

亜鉛サプリを服用効果

亜鉛サプリを服用して一番最初に感じたのは精力減退への効果です。
少し下品な話になってしまいますが、恥ずかしながら40代になってからは朝立ちはほとんどしない状態でした。正直1シーズンに一回程度です。
それが朝立ちするようになったんですから驚きです。
次に睡眠障害です。亜鉛の説明を見ても睡眠障害に効果がある人もいるって感じのクチコミがあった程度なので人それぞれだと思います。
私にはこの効果がとてもあったようで、2,3時間睡眠だったのが5,6時間睡眠取れるようになりました。
起きた時に今日は良く眠ったっていう満足感を得られるようになったのにはビックリです。
短期間に出た亜鉛サプリの症状はこの2点でした。

次に白髪への効果です。これは亜鉛サプリを服用しだしてから1年ぐらい経過して気づいたことです。
白髪を触ると根元付近で妙に引っかかりがあり、これはなんだろう、ゴミでも髪の毛にへばりついたのかと思ってマジマジと観察してみたんです。
するとその引っかかりはゴミではなくて白髪と黒髪の境目だったんです。
毛先が白髪で根元が黒髪、つまり白髪だった毛が黒髪になっていってるっていうことだったのでこれには正直驚きました。

私なりに亜鉛サプリを考察

正直亜鉛サプリには予想以上の効果があり驚かされました。
自分なりになぜだろうと思ったのが、30代後半からの食生活の変化に原因があると感じました。
若い頃は毎日肉を食べても食べたりないぐらいでしたし、食事量も40代と20代とじゃ倍ぐらい差があります。
今20代の頃の食事量を続けたら即メタボです。実際胃がモタれてしまって食べるのも無理だとは思います。
単純に亜鉛摂取量が激減してるんです。
しかし男性は精液を作るために亜鉛を消費するので亜鉛消費が多いんです。これは女性でいう鉄分みたいなものだと思います。
生理現象が原因なのでどうにもなりません。
よくハゲは絶倫と言いますが、絶倫だからこそ大量の精液を消費、つまり亜鉛消費が激しくなったことで亜鉛不足を引き起こし薄毛進行をさせていたんだと感じました。

私のような中年男性にこそ亜鉛サプリは必須だと感じました。

-健康

Copyright© うつ病克服クラブ , 2019 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.