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人とうまくしゃべれなくなっていることが不安!

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私が今一番悩んでいるのは「人とうまくしゃべれているか」です。まさかこんなこと考える羽目になるとは過去の私は考えていなかったです。別に人付き合いが苦手というわけでもありません。人並みにしゃべれると思っていたし、今でさえ家族たちからすると人並みにはしゃべれているみたいなのです。でも自分ではどうしても「うまくしゃべれてない」と感じています。今までのようにナチュラルに会話ができないのが今の私の最大の悩みです。

子供の像

PetrFromMoravia / Pixabay

私の昔の性格を一言で言えば「明るい」でした。別に明るくて問題がない人間だったと自他共に認めています。職場でも「しゃべくり」だと言われていましたし、人としゃべるのが苦手だと思ったことはありませんでした。それなのにうつ病になってしまってからは私はそればかり気になっています。今までしゃべっていた友人としゃべっているときでも、私は自分がうまくしゃべれているか不安になるのです。
一時期うつ病が酷かった時期は本当に病気のような感じでしゃべれませんでした。何を言われても反応がない感じで、ぼんやりしていました。だからそれほど「しゃべれない」ということを大きく感じなくて病気で済まさせられたのです。しかしうつ病が一度治ったときに今までみたいにしゃべれてない気がしました。でもそれに慣れてこうと頑張って外でしゃべるようにしていたらまた再度うつ病になったのです。
うつ病になる度に人との関わりがあまりない方へと逃げてしまって、どんどんおしゃべりが下手になっているのを感じます。そうすると周りの人の顔色が気になって、外でしゃべるのが怖くなります。人から客観的に見たらそんなにしゃべりがおかしいようには見えないらしいです。でも自分からしたらうまくおしゃべりができないと強く感じています。この人とのおしゃべりがうまくできないことに悩んでいるのです。
このままうつ病が何度も何度もあると、その内本当に人としゃべれなくなるんじゃないかと今はそんな不安に襲われています。家に閉じこもったら閉じこもっただけ、外の人と関わりを持ちません。そのせいでおしゃべりをあまりしなくて、下手になっていくのです。うつ病になる前は良く家に来てくれる友達がいたのですが、うつ病になってから友達の方が気を遣ってあまり家に来なくなりました。そしたら余計に会話をすることがなくなってしまって、今はその友達さえ失いかけています。うつ病であるせいで、その状態を変えることもできずに、困っています。

うつ病になってからは電話で会話することさえもちょっと不安です。人とうまくしゃべれているか不安になって悩むのです。うつ病になって仕事を辞めてしまったので、基本的に家にいることが多いです。でも庭にいるのも嫌で、私は常に家の中でテレビばかり見ています。そのせいで人としゃべる機会がめっきり減ってしまって、誰かとしゃべること自体が不安になっています。
うつ病になる→人と会話するのを避ける→うまくしゃべれなくなる→うつ病が治る→治ってもしゃべれない気がする→うつ病になるというような完全に負のサイクルに入っていて、これで困っています。私はこの繰り返しのせいで、どんどん自分が会話ができていないような気がしてくるのです。家族は「外に出てしゃべるようになったら自然と会話に慣れるから」と言われるけど、それが信じられません。私はうつ病になると自分からしゃべることを拒否するくせに、そのせいでしゃべれなくなっていくことに悩んでいるのです。
このままではいつか全然会話ができなくなってしまうのではないかと不安に思っています。少しでも治せる方法が合ったら治したいけど、今はそれが見つかりません。うつ病のせいでこのようにマイナス思考な性格に染まってしまいました。前はもう少しポジティブだった気がします。おしゃれべりは私の得意技だったはずなのに、今はそんな自分が嘘のように前と比べるとしゃべれなくなりました。そんな自分の変わりように困っています。
うつ病になるとこういう自分がしゃべれない悩みに悩まされたりもするのです。うつ病の前の自分にこの話をしてもきっと信じてもらえないでしょう。今はこのしゃべれないという悩みですごく困っています。このままどんどんこれが悪化して、いつか完全に人間関係が破たんしてしまったらどうしようと思っています。
うつ病で家でいると会話のネタもなくなってしまうのです。誰かと話すことも少ないのでそのせいで家族との会話も減りました。どんどんおしゃべりのスキルが下がっていて、面白いこと一つ言えません。冗談もすごく下手だと思いますし、人ってしゃべらなかったらこんなに退化して行くんだなと感じています。この悩みに今すごく落ち込んでいて治したいです。うつ病になると自分のトーク力に自信を無くします。できることならこの問題を何とか無くしたいです。そのためにはどうしたらいいのかが今最大の悩みです。

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